La glucosa perfecta te ayuda a perder peso, ¿o no?
Hoy podemos ver en todas las redes sociales influencers usando y reportando en lo que se conoce como CGM o monitor continuo de glucosa. También escuchamos en todos los medios como controlar la glucosa es la clave para perder peso. Es importante que entiendas que controlar la glucosa es sólo una pieza del rompecabezas para perder peso, aún cuando hay resistencia a la insulina. Y hoy te explico porqué no lo es todo y que puede estar de por medio.
Número 1, en etapas muy tempranas de la RI (resistencia a la insulina), las personas son euglucémicas (glucosa perfecta). De hecho pueden sufrir episodios de hypoglucemia. Esto es porque el pancreas está secretando altos niveles de insulina para manejar el alto nivel de glucosa a que el cuerpo está expuesto. Bueno, los altos niveles de insulina hacen perder peso casi imposible porque es una hormona anabólica y el mensaje a las células es no usar grasa. Insulina no es algo que normalmente se mide. Y es mi esperanza que pronto sea parte del cuidado estandard de salud porque es prevención de enfermedad metabólica temprana.
Número 2, los patrones de alimentación de comer a todas horas aún cuando sean porciones pequeñas y el exceso de grasa en la dieta pueden promover una glucosa "normal", pero ser contraproductivos para los esfuerzos de pérdida de peso.
Número 3, salud hormonal, sensibilidades a alimentos, toxicidad. He trabajado con personas que no pueden perder peso pero no sufren de RI. Estas personas pueden mirar su glucosa día y noche que no es la raíz de su sobrepeso.
Si necesitas perder peso, es importante que entiendas la raíz de tu sobrepeso. La salud metabólica es muy importante. Pero va más allá de la glucosa. Y cada persona por lo general tiene una combinación de factores.
Espero esta información haya traído luz al tema de la glucosa y perder peso. Comparte esta información con alguien que la necesita.
Y si estás motivada a perder peso de manera saludable, sostenible, y entender las dinámicas que están pasando en tu cuerpo, contáctame aquí https://www.inacanahan.com/aplica y conversamos.
Ina