Como evalúo información
Una de las mejores formas de mejorar y cambiar es informándonos. La información es poder porque nos ayuda a tomar las mejores decisiones con los recursos que tenemos. Además hay que actualizarse porque cada día hay más estudios e información que no salen en las noticias. Y en un mundo donde hay tanta información y muchas personas hablando de todo, aún cuando no son expertos, hay que aprender a filtrar esa información.
- Lo obvio. No creo que tengo que explicar mucho aquí. Como por ejemplo dormir y tomar agua es necesario. Pero aún así, a veces necesito un recordatorio cuando se olvida lo básico o porque lo tomamos a la ligera. Pero si le damos de lado, nos pasa la cuenta. Hoy hay muchos expertos hablando de temas como la importancia de dormir, hidratación, porque en nuestro mundo moderno y de tanta technología lo básico ha ido pasando a un segundo plano según las estatísticas. Si lo básico no está bien, nos termina afectando tarde o temprano
- Lo investigo más: es una información que varios expertos están de acuerdo con ella, hay estudios? Leo más sobre el tema
- Tratar lo que se recomienda si no va contra mis valores y salud. Así puedo decidir por mi misma si algo me es beneficial. Mi recomendación si vas a tratar una dieta diferente, es que te informes si puede crear algún déficitt nutricional. Esto pasa cuando cortamos cierto grupo de alimentos. De esta forma puedes suplementar ese déficit y a la vez poder optener los beneficios de esa dieta. Ahora mismo yo como de todos los macronutrientes y todos los grupos alimenticios pero he leído mucho acerca de controlar la glucosa en sangre porque nos ayuda a controlar el apetito por largo tiempo. Ya sabemos que el hambre es nuestro peor enemigo y la razón por lo que las dietas no funcionan. Así que trato de que mis comidas estén enfocadas con esto en mente controlando los carbohidratos y combinándolos con grasas buenas y proteína para que ayuden en este proceso. Les puedo escribir más de esto si están interesados. Entonces, y de vuelta a este punto, lo trato para saber y comprobar si me es beneficial.
- Seguir mis instintos. Me pregunto: me da buena vibra? O me hace sentir incómoda y confusa o algo en mi cuerpo me dice que no está bien del todo? Nuestro intestino es nuestro primer cerebro, lo creamos o no. Por eso es que sentimos ahí casi todas nuestras experiencias como cuando nos enamoramos, o nos traicionan, o cuando te emocionas por cualquier cosa, lo sentimos en nuestro interior. Porque cress que algunas personas les da dolor de estómago o diarrea cuando se ponen nerviosos? Aprender a escuchar nuestros instintos no es siempre fácil porque cuando vamos creciendo la sociedad nos enseña normas y formas a seguir, y no nos enseña la importancia de seguir nuestro corazón e instintos. Es algo en lo que yo personalmente trabajo y no siempre es fácil pero nunca se equivoca.
Para resumir estos son los pasos que sigo: Lo obvio lo repaso, busco más información, seguir los instintos, tratar cosas nuevas si no van contra mi salud y principios.
Que crees de estas ideas? Cuales te ayudan a discernir cualquier tipo de informacion no importa el tema?
Inalvys